Hacer ejercicio es una actividad que todas las personas deberían incluir en su rutina diaria y si tienes mascota, será el acompañante perfecto. Hacer ejercicio con tu perro o gato trae múltiples beneficios para ambos, como mantenerse física y mentalmente activos, además de que establecerán un vínculo aún mayor.
De acuerdo con el estudio “Personas y Mascotas Ejercitándose Juntas” del Instituto de Bienestar del Northwestern Memorial Hospital en Chicago, las personas que tienen perros llegan a realizar caminatas más largas con mayor continuidad. Además, tienen un 54%de probabilidades de cumplir con los niveles recomendados de actividad física, en comparación de aquellas que no tienen.
Los propietarios de mascotas que hacen ejercicio con su perro con regularidad tienen menor índice de masa corporal, menos problemas crónicos de salud y presentan menos síntomas de depresión que las personas que no tienen una mascota o las que la tienen, pero no realizan ninguna actividad física con ellas, explicó Adrián Polo Jeréz, Coordinador Técnico de la Unidad de Animales de Compañía de MSD Salud Animal en México.
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Con relación a los animales de compañía, principalmente los perros, necesitan realizar con regularidad actividades físicas, con esto se ayuda a que no se estresen, se enfermen o desestabilicen emocionalmente en menor medida.
“Un perro o gato que se ejercita es más sano, feliz, atento y dormirá mejor, tendrá más energía y será más sociable. Uno de los principales beneficios de ejercitar a nuestras mascotas es que se mantienen en un buen estado físico y esto se ve reflejado en que tengan un mejor sistema cardiovascular y tono muscular”,
Indica que, un perro no debe permanecer atado o confinado dentro de una casa o departamento por mucho tiempo, en estas condiciones “se estresará, aburrirá y podría tener un mal comportamiento”, agregó.
Los perros deben ejercitarse o ser paseados diariamente, al menos media hora, pues a partir de los 30 minutos de realizar estas actividades comienzan a liberar serotonina, lo que les genera una sensación de placer y tranquilidad. Tanto los perros como los gatos deben de tener juguetes con los cuales puedan ejercitarse, esto ayudará a tener una mascota activa, alerta y libre de aburrimiento.
El aislamiento social por la actual contingencia sanitaria puede traer consigo un impacto emocional, como estrés, ansiedad o sentimiento de soledad. Sin embargo, es un momento para que los propietarios de mascotas pasen más tiempo con su perro o gato y qué mejor que haciendo ejercicio con ellos en casa.
“La ciencia de los animales más sanos”, comparte algunos tipos para hacerlo de forma divertida: Lanzar una pelota o un juguete para que lo traiga de vuelta. Sube y bája escaleras con tu mascota durante 15 minutos, importante tener una recompensa.
Asimismo, realizar sentadillas y pata: toma las dos patas delanteras de tu mascota y sostenlas frente a ti. Ponte en cuclillas y comienza a hacer las sentadillas; hacer yoga juntos, requiere de tiempo y disciplina; usa el juguete favorito de tu mascota, sostén de un extremo sin soltarlo, mientras que él muerde el otro lado, y despeja tu sala y transfórmala en un centro de ejercicio.