El estrés y la angustia de enfermar por el Covid-19 ha ocasionado pesadillas frecuentes en la población, afectado la capacidad de relajación y concentración durante el día y el tener un sueño conciliador.
El director del Instituto Mexicano del Sueño, Reyes Haro Valencia, refirió que “soñar que puedes contagiarte de Covid-19, que estás enfermo en un hospital, con personas muertas, o diferentes situaciones de peligro son pesadillas recurrentes que está refiriendo la población debido a los altos niveles de estrés y angustia por la pandemia”.
Agregó que la contingencia ha generado preocupación por la familia, la salud, la economía, el trabajo, perjudicando así la capacidad de relajación y la posibilidad de lograr un sueño reparador.
Los sueños de contenido ansioso o pesadillas afectan más a las personas que enfrentan de cerca el problema como el personal de salud, las personas contagiadas y sus familiares, no obstante, el temor de adquirir la enfermedad también está ocasionando estos sueños desagradables en la población general.
Las pesadillas, explicó son un trastorno del sueño del grupo de las parasomnias que ocurren de manera predominante durante la cuarta fase del dormir conocida como sueño MOR o de “Movimientos Oculares Rápidos”.
Esta situación en varias personas se presenta acompañada de angustia y, durante el día, provoca problemas de funcionamiento o generan temor al irse a dormir y pueden presentar y dijo las siguientes características: parece ser real y produce mucha angustia.
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“El sueño puede despertar a la persona y ocasionar temor o dificultad para volver a dormir, la pesadilla puede producir cambios en ritmos respiratorio y cardíaco, así como sudoración, agitación y pueden presentarse más de una ocasión por la noche”.
Mencionó que las pesadillas se convierten en un trastorno del sueño cuando ocurren de manera frecuente y provocan problemas de concentración o memoria, además de fatiga, somnolencia durante el día, así como un miedo inexplicable que llega al momento de dormir o ante la oscuridad.
Finalmente, comentó que soñar es muy importante para poder procesar el estrés y la angustia de las experiencias del día, si no soñamos la angustia se queda con nosotros y provoca problemas.
Por ello, es recomendable tener horarios programados que incluyan actividades como ejercicio, yoga o meditación para poder reducir los niveles de ansiedad y poder tener buena calidad de sueño.
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