Proteger al sistema inmune humano a través de vitaminas, alimentación y ejercicio son las mejores herramientas para combatir a los virus y bacterias. Los antioxidantes ayudan a disminuir la agresión de estos agentes infecciosos para crear una mejor defensa.
Aunque el sistema de defensa no funciona igual en todas las personas, hay que realizar acciones que beneficien al organismo como la alimentación, realizar ejercicio que ayuda a oxigenar la sangre, la vacunación, el sueño reparador y, en algunos casos, los complementos alimenticios.
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El médico internista, Samuel Serfati, advierte que una diversidad de factores que bajan las defensas o afecta el sistema inmune, ejemplo quienes consumen algún tipo de fármaco o reciben tratamientos como las quimioterapias, los esteroides, las personas con diabetes mellitus, pero también el fumar y el sedentarismo.
“La azúcar alta en la sangre de por sí, con el tiempo, esta enfermedad puede disminuir las defensas y hacer más propensa a la persona a infectarse y a que esas infecciones sean más agresivas".
El especialista explicó que el consumo de sustancias que vienen en los alimentos que refuerzan el sistema inmune: “El uso de, por ejemplo, la vitamina C, la Vitamina D, la Vitamina E, la Vitamina C es uno de los antioxidantes más conocidos que ayuda al organismo a enfrentarse a la gripe, la combinación vitamina C y Zinc definitivamente ayuda. Por ejemplo, el Omega 5 es un atioxidante muy potente de la naturaleza y proviene del aceite de la granada y un antioxidante muy potente".
Comentó que estos antioxidantes dan mayor protección al sistema inmune de las personas.