Las altas temperaturas a las que nos estamos enfrentando esta temporada nos obligan a estar hidratados en todo momento y evitar salir a la calle en determinados horarios donde la radiación solar es mayor.
Aunque los refrescos, las aguas frescas y cualquier bebida en general nos ayuda a sobrellevar el calor, estas no son del todo efectivas para evitar la deshidratación.
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A diferencia de las bebidas mencionadas anteriormente, un suero sí favorece la reposición de líquidos de forma inmediata, ya que contiene sales de sodio, potasio, cloro, citrato, además de glucosa, vitales para el buen funcionamiento del organismo.
En esta nota te compartimos cómo preparar un suero oral casero para combatir el calor en estas fechas. Lo mejor de todo es que los ingredientes se pueden conseguir fácilmente.
Ingredientes
- 1 litro de agua purificada o hervida
- 1/2 cucharadita de sal
- 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
- 1 cucharadita de miel de abeja natural
- Jugo de 3 limones
Preparación
En una jarra o contenedor vierte todos los ingredientes y revuelve hasta que se integre, después refrigera por unos minutos y sirve.
Además de ingerir suero, también se recomienda hidratarse con agua natural.
Se recomienda no abusar de estas bebidas debido a su carga extra de minerales, ya que en exceso pueden comprometer y dañar los riñones.
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