Llega la época de lluvias y con ella la inminente posibilidad de contraer alguna enfermedad. Las más frecuentes son las infecciones de vías respiratorias, otitis o inflamación del oído, conjuntivitis, bronquitis, neumonía entre otras.
Por tal motivo, es fundamental extremar precauciones durante esta temporada, principalmente por las mañanas y noches, cuando existe una menor temperatura ambiental derivada de las lluvias.
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Es por eso que en El Occidental te compartimos algunos consejos para cuidar de tu salud.
Consejos para cuidarte en esta época de lluvias
- Lava tus manos frecuentemente con agua y jabón.
- Utiliza paraguas o impermeable, ya que estos te protegerán de la lluvia.
- Al estornudar o toser cúbrete la boca.
- Evita frotarte los ojos.
- Abrígate bien y evita cambios bruscos de temperatura.
- Evita permanecer en espacios reducidos y que cuenten con un gran número de personas.
- Si padeces una enfermedad respiratoria es recomendable utilizar una mascarilla naso-bucal.
- Usa toallas de papel para contener las secreciones respiratorias y deséchalas de manera correcta.
- Procura mantener seca tu piel.
- Aumenta el consumo de frutas y verduras con alto nivel en vitaminas C y minerales.
- Evita beber o comer en la calle, ya que no sabes el origen del agua que se uso para su elaboración.
- Toma solamente agua purificada.
- Lava y cocina bien tus alimentos antes de ingerirlos.
- Evita que los niños jueguen con tierra y agua.
- Desinfecta los juguetes y objetos de los pequeños que hayan estado en contacto con agua sucia.
- Elimina los charcos y recipientes que acumulen agua para evitar la proliferación de mosquitos y zancudos.
- Asegúrate que tanto el patio como el techo de tu casa estén limpios y no acumulen agua.
- Si vives en lugares muy húmedos o cálidos, utiliza preferentemente camisas o blusas con manga, pantalones y repelentes contra los mosquitos.
- Utiliza mosquiteros.
- Evita la automedicación.
- Acude al médico a los primeros síntomas de enfermedades respiratorias o gastrointestinales para que te de un diagnóstico preciso.
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Aunado a todos estos consejos, Carlos Benito Armenta Hernández, médico del IMSS mencionó que en la época de lluvias aumentan las enfermedades transmitidas por mosquitos: dengue, paludismo, zika y o chikungunya.
El especialista señaló que las niñas y los niños menores de 5 años, las personas adultas mayores de 60 o aquellas con antecedentes de enfermedades pulmonares crónicas (asma, EPOC), con inmunosupresión y mujeres embarazadas son los más vulnerables a contraer dichas enfermedades.
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Por último, el médico llamó a la población derechohabiente a acudir a la unidad médica más cercana ante cualquier malestar, así como evitar automedicarse y seguir todas las indicaciones del médico, pues de lo contrario la enfermedad puede complicarse.