Llega la época de lluvias y con ella la inminente posibilidad de contraer alguna enfermedad. Las más frecuentes son las infecciones de vías respiratorias, otitis o inflamación del oído, conjuntivitis, bronquitis, neumonía entre otras.
Por tal motivo, es fundamental extremar precauciones durante esta temporada, principalmente por las mañanas y noches, cuando existe una menor temperatura ambiental derivada de las lluvias.
Podría interesarte → ¿Calor nocturno? Sigue estos consejos para dormir mejor
Es por eso que en El Occidental te compartimos algunos consejos para cuidar de tu salud.
Consejos para cuidarte en esta época de lluvias
- Lava tus manos frecuentemente con agua y jabón.
- Utiliza paraguas o impermeable, ya que estos te protegerán de la lluvia.
- Al estornudar o toser cúbrete la boca.
- Evita frotarte los ojos.
- Abrígate bien y evita cambios bruscos de temperatura.
- Evita permanecer en espacios reducidos y que cuenten con un gran número de personas.
- Si padeces una enfermedad respiratoria es recomendable utilizar una mascarilla naso-bucal.
- Usa toallas de papel para contener las secreciones respiratorias y deséchalas de manera correcta.
- Procura mantener seca tu piel.
- Aumenta el consumo de frutas y verduras con alto nivel en vitaminas C y minerales.
- Evita beber o comer en la calle, ya que no sabes el origen del agua que se uso para su elaboración.
- Toma solamente agua purificada.
- Lava y cocina bien tus alimentos antes de ingerirlos.
- Evita que los niños jueguen con tierra y agua.
- Desinfecta los juguetes y objetos de los pequeños que hayan estado en contacto con agua sucia.
- Elimina los charcos y recipientes que acumulen agua para evitar la proliferación de mosquitos y zancudos.
- Asegúrate que tanto el patio como el techo de tu casa estén limpios y no acumulen agua.
- Si vives en lugares muy húmedos o cálidos, utiliza preferentemente camisas o blusas con manga, pantalones y repelentes contra los mosquitos.
- Utiliza mosquiteros.
- Evita la automedicación.
- Acude al médico a los primeros síntomas de enfermedades respiratorias o gastrointestinales para que te de un diagnóstico preciso.
➡️ Suscríbete a nuestro WhatsApp y recibe las notas más relevantes
Aunado a todos estos consejos, Carlos Benito Armenta Hernández, médico del IMSS mencionó que en la época de lluvias aumentan las enfermedades transmitidas por mosquitos: dengue, paludismo, zika y o chikungunya.
El especialista señaló que las niñas y los niños menores de 5 años, las personas adultas mayores de 60 o aquellas con antecedentes de enfermedades pulmonares crónicas (asma, EPOC), con inmunosupresión y mujeres embarazadas son los más vulnerables a contraer dichas enfermedades.
Te recomendamos → Prender el aire acondicionado y otros consejos que te ayudarán cuando manejes en días lluviosos
Por último, el médico llamó a la población derechohabiente a acudir a la unidad médica más cercana ante cualquier malestar, así como evitar automedicarse y seguir todas las indicaciones del médico, pues de lo contrario la enfermedad puede complicarse.
.jpeg "Cortesía (11).jpeg")
.jpeg "Isaura López (7).jpeg")
