¿Te sientes estresado y sin energía? Un poco de ejercicio al día podría ser la solución para sentirte con más motivación y mejor estado de animo, además esta comprobado que la actividad física puede repercutir de manera positiva en la calidad del sueño, lo que por supuesto se verá reflejado en nuestro bienestar.
Para muchas personas resulta más práctico realizar ejercicio en la comodidad de su casa, mientras que otras prefieren acudir a gimnasios. En esta nota te compartimos seis unidades deportivas que hace poco fueron remodeladas y en las que puedes disfrutar de tu deporte favorito al aire libre.
Te recomendamos:
Las seis unidades deportivas se ubican en la zona de Zapopan y cuentan con instalaciones nuevecitas, como resultado del proyecto de rehabilitación de espacios deportivos, del gobierno municipal.
Si te gusta practicar futbol, basquetbol y voleibol, te informamos que estas unidades cuentan con canchas adecuadas para llevar a cabo cualquier partido, además hay áreas de juegos con resbaladillas y columpios para que los más pequeños también pasen momentos de diversión.
Unidades deportivas remodeladas
Colinas de los Robles
Dirección: Colinas de Los Robles, 45134 Nuevo México, Jal.
Colinas de las Águilas
Dirección: C. Río Colotlan S/N, Colinas de las Águilas, 45080 Zapopan, Jal.
Las Águilas TV Azteca
Dirección: López Mateos Sur, Las Águilas, 45080 Zapopan, Jal.
Jardines del Auditorio
Dirección: Parques del Auditorio, 45130 Zapopan, Jal.
El Húmedo de Nextipac
Dirección: Río Congo entre Río Verde y Río Yangtse.
Moctezuma Residencial
Dirección: Playa Yelapa, Moctezuma, 45059 Zapopan, Jal.
¿Cuánto ejercicio debo hacer?
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, lo recomendable para niños entre 5 y 17 años es realizar como mínimo 60 minutos diarios de ejercicio con intensidad moderada a vigorosa. En el caso de los adultos, lo mínimo que se recomienda a la semana son 150 minutos de actividades físicas aeróbicas moderadas.
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