Ya sea correr, caminar, bailar, nadar o cualquier ejercicio que realices es fundamental para conservarte sano y con la energía necesaria para cumplir los desafios que a diario se te presentan.
El llevar una vida sedentaria solamente te llevará a aumentar de peso cada vez más y en consecuencia, a sentirte más cansado y sin ganas de hacer nada, ni siquiera aquellas actividades que te apasionan.
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En cuestiones de movilidad hay quienes prefieren utilizar el automóvil incluso cuando podrían ir caminando y quienes optan por tomar el transporte público en lugar de andar en bicicleta.
Más allá de si es por cuestiones de traslado o por ejercicio, el andar en bicicleta además de permitirte disfrutar del entorno en el que te encuentras, te ayudará a mejorar tu calidad de vida.
En El Occidental nos preocupamos por tu salud y es por eso que te presentamos algunos de los beneficios que puedes obtener si optas por andar en bicicleta.
Beneficios que andar en bicicleta le aportará a tu salud
Andar en bicicleta aporta enormes beneficios a la salud, por ejemplo a nivel cardiovascular, cirulatorio y respiratorio. Igualmente, es excelente para tonificar las piernas y reducir la celulitis.
Además de la bicicleta móvil se recomienda el uso de la estática para la mejora de la irrigación sanguínea y recuperar la atrofia muscular tras una lesión, sobre todo del tren inferior.
Oxigena el cerebro y combate el estrés: Al estar arriba de la bicicleta aumenta la capacidad aeróbica y pulmonar. Asimismo, existen estudios que demuestran que este ejercicio ayuda a la oxigenación del cerebro y la creación de hormonas que ayudan a combatir el estrés. Igualmente, tu estado emocional mejorara significativamente, ya que evitarás la tristeza.
Fortalece y tonifica tu espalda: Tanto los cuádriceps como los isquiotibiales se tonificarán aún más rápido, debido a que es la musculatura que más se trabaja al momento de pedalear la bicicleta.
Igualmente, nuestra espalda se verá fortalecida ya que la inclinación de nuestro cuerpo hacia el manillar favorece que los músculos de la zona lumbar se tensen y se refuercen, estabilizando el tronco y protegiendo la columna vertebral de vibraciones y golpes.
Tendrás un corazón más fuerte: Al montar en bicicleta nuestro corazón bombeará sangre con má fuerza para facilitar la llegada de oxígeno a todo el organismo, flexibilizando de forma indirecta los vasos sanguíneos. Asimismo, nuestro nivel de colesterol malo bajará y el colesterol bueno aumentará.
Sistema inmunológico resistente: Al practicar este deporte nuetro cuerpo produce una mayor cantidad de fagocitos los cuales atacan las bacterias infeccionas que ingresan a nuestro organismo, reduciendo así la posibilidad de enfermarnos. Igualmente, nos ayudará a mantener los niveles de azúcar en la sangre adecuados.
Tendrás articulaciones más sanas y resistentes: El estar arriba de una bicicleta te ayuydará a fortalecer la musculutura de tus piernas y rodillas. La mayor parte de nuestro peso recae en el asiento lo que provoca la ausencia de impacto articular. Además, el movimiento cíclico del pedaleo favorece la difusión de sustancias nutritivas lo que nos dará articulaciones más sanas, resistentes y protegidas.
Y finanalmente, si quieres disimular la celulitis o despedirte de ella te recomendamos andar en bicicleta, ya que el pedaleo constante moviliza el agua y toxinas del organismo lo que impide la acumulación de grasas.
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¡Así que ya lo sabes! si quieres un ejercicio que además de aportarle movimiento a tu cuerpo, te permita lucir sensacional, andar en bicicleta es tu mejor opción.